Concepto de inteligencia emocional

Qué es la inteligencia emocional, se puede mejorar esta capacidad a lo largo de nuestra vida, para qué nos sirve ser inteligentes emocionalmente….estas y otras preguntas se comentarán en este programa.

La inteligencia emocional

Podemos definirla como la capacidad que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

Diferenciamos dos tipos de competencias que configuran la inteligencia emocional:

Competencias personales:

• Conciencia de uno mismo. Saber identificar como nos sentimos, identificar nuestro estado de ánimo, conocimiento de las propias fortalezas y debilidades así como la valoración adecuada de uno mismo, autoconfianza.
• Autorregulación: Gestión adecuada de las emociones, Adaptabilidad, flexibilidad para afrontar cambios
• Motivación: ser optimista, tener compromiso con los objetivos propios o los del grupo, proactividad.

Comunicaciones sociales

• Habilidades sociales (comunicación, liderazgo, habilidades de trabajo en equipo)
• Empatía

En el momento actual, podemos observar como en el ámbito laboral el concepto de inteligencia tradicional empieza a desempeña un papel secundario con respecto a la inteligencia emocional y a la hora de determinar el rendimiento óptimo laboral.
No sólo se nos valora por ser más o menos inteligentes, pero por tener una buena formación o experiencia sino por cómo somos capaces de relacionarnos con nuestro entorno. Eso es inteligencia emocional.

Algunos errores

• Es decir, no significa ser amable
• Quiere decir que no demos rienda suelta a nuestros sentimientos y así dejar al descubierto todas nuestras intimidades.
• Que no son más inteligentes emocionalmente las mujeres que los hombres.
• Mujeres: Mayor conciencia de sus emociones, muestran mayor empatía.
• Hombres: Mayor optimismo, independencia y confianza en sí mismos

Ventajas de la Inteligencia Emocional

1. Mejora tus relaciones personales y tu comunicación con los demás.
2. Desarrolla tu empatía, tu integridad y tu respeto hacia los demás.
3. Aumenta la confianza en ti mismo y da perspectiva.
4. Proporciona positividad y solidez a tu estado de ánimo.
5. Te hace inmune a las opiniones tóxicas de quienes te rodean.
6. Reduce tus niveles de estrés.
7. Acrecienta tu creatividad.

Es un proceso de aprendizaje que prosigue durante toda la vida y por tanto es susceptible de mejora.

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