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Establecer metas

Establecer metas es una clave fundamental para conseguir lo que te has propuesto en tu vida. Las personas que obtienen éxito son aquellas que han aprendido a marcarse metas específicas comprometiéndose para cumplirlas.

Es muy común que nos marquemos metas a largo plazo, dejando de estar centrados en el presente, sin embargo, es el propio presente el que nos irá acercando hacia el futuro al cual queremos llegar.

Las metas a largo plazo ayudan a motivarse durante un tiempo, y de alguna manera sirven de guía, no obstante son las metas a corto plazo, diarias, modestas y alcanzables las que no harán llegar al destino que tanto anhelamos.

Centrarse en pequeños pasos que están bajo nuestro control es una excelente forma de prepararse mentalmente e ir mejorando en los ámbitos relacionados con lo que queremos conseguir; para ir obteniendo resultados que sean fuente de energía para la motivación.

La frustración llega cuando nos alejamos de nuestros objetivos cuando tomamos caminos que no nos acercan a lo que queremos, y cuando finalmente desistimos pensando que no hay posibilidad alguna, y estamos a merced de las circunstancias.

Metas-establecidas

Conseguir las metas que nos proponemos

Una estrategia productiva y eficaz, es la de fijar pequeñas metas diarias que sean relevantes y específicas y centrarte completamente en ir alcanzándolas.

Cuando sabes el camino a seguir, las metas a corto plazo van siendo los pasos para acercarte de una forma más segura y realista hacia lo que finalmente quieres conseguir.

Como por ejemplo, si tu meta es terminar unos estudios superiores que te permitan obtener mayores posibilidades de conseguir un buen trabajo.

Las metas que has de planificarte tienen que ser diarias, especificando tus tareas e ir cumpliéndolas, como estudiar un mínimo de horas semanales, asistir a las clases, etc. Todo aquello que esté bajo tu control para ir recorriendo el camino que te lleve hacia lo que quieres.

Cada cierto tiempo hay que reflexionar acerca de lo comprometidos que estamos con nuestras metas a corto plazo, y si éstas son las necesarias para llegar hacia lo que queremos, nuestra meta a largo plazo, atendiendo si la dirección hacia la que nos dirigimos es la adecuada o tenemos que replantear las metas a corto plazo.

Las circunstancias y las situaciones que escapan de nuestro control harán que las metas se puedan volver más complicadas; por lo que habrá que ser flexibles para en cualquier momento irlas modificando sin perder la perspectiva hacia la meta principal.

establecer metas

 

Motivación para conseguir tus metas

La importancia que tiene establecer metas realistas y que puedas ir superándolas poco a poco, es la de ir motivándote, ya que resulta muy satisfactorio ver cómo te comprometes con algo y acabas cumpliéndolo; la sensación que obtienes hace que mantengas la fuerza y la ilusión para aumentar tus destrezas, e ir dando pasos más importantes, con una mejor actitud y una mente más positiva.

La excelencia en cualquier capo se compone en gran medida de:

  • Saber adónde quieres ir (tener una visión).
  • Querer llegar allí (asumir un compromiso).
  • Creer en tu capacidad para llegar al destino (creer en tu capacidad).
  • Fundirte y ser uno con el paso que tienes que dar (estar completamente centrado y entregado).

Bibliografía consultada:

Orlick, T. (2010). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental (Vol. 70). Editorial Paidotribo.

 
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Autocoaching

El autocoaching procede de la necesidad de encontrar el propio potencial y desarrollo personal, ante los cambios continuos que se presentan en la vida. Es una herramienta idónea para quien quiere hacerse cargo de sí mismo estableciendo sus metas y objetivos a conseguir.
El proceso y aprendizaje del autocoaching comienza por la mediación de un profesional especializado, que es el que guía al individuo a que tome mayor consciencia de cuáles son las áreas de su vida que quiere cambiar y cuáles son sus intereses que tienen una mayor prioridad.
 

Las preguntas que implica el proceso de aprendizaje

En este proceso es inevitable afrontar y hacerse cargo de ciertas preguntas importantes que guían nuestras vidas, como:

  • ¿Estás disfrutando con lo que haces actualmente en tu vida?
  • ¿Te entusiasma el futuro que ves para ti?
  • ¿Te encuentras viviendo la vida que elegirías para ti?
  • ¿Estás preparado/a para afrontar nuevas situaciones?
  • ¿Le encuentras sentido a lo que haces en tu día a día?
  • ¿Estás buscando hacer un cambio en tu vida y no encuentras el modo o la ocasión de hacerlo?

A través de estas preguntas se toma consciencia, y sobre todo, se asume la responsabilidad de que el cambio hacia lo que uno quiere parte de uno mismo, nadie puede hacer esto por nosotros. Lo que si podemos es implicarnos, comprometernos y pedir la ayuda que nos permita obtener las herramientas específicas para afrontar esta serie de retos.
autocoaching

Los cambios a experimentar

Lo que se pretende conseguir con este proceso de desarrollo personal es facilitar las herramientas, para que el individuo adquiera un compromiso para consigo mismo, de atender a sus emociones y aprender a gestionarlas en su beneficio; para conseguir generar una mejor autoestima que sea el motor del cambio y la motivación que originan un mayor conocimiento de sí mismo.
Una vez que el propio individuo logra conocerse mejor así mismo es capaz de, mediante su sistema de valores, tomar decisiones que se acercan más a lo que realmente quiere, lo que implica una mayor satisfacción personal.
Este proceso permite además conocer mejor las propias debilidades y fortalezas, lo que posibilita desarrollar y potenciar las propias habilidades, y utilizar el talento para superar limitaciones.
El autocoaching es por lo tanto una herramienta de apoyo, para que el propio individuo pueda aplicarla de forma individual así mismo.
A través del compromiso que se adquiere se desarrolla el autoconocimiento y en consecuencia se generan relaciones más estables, sanas y equilibradas con las demás personas.
Si estás interesado en lo que comentamos en este artículo y estás dispuesto a crecer en tu desarrollo personal. Te recomendamos que te inscribas al curso que tenemos preparado para ti.
Curso de desarrollo personal a través de procesos de autocoaching.
 
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