En este espacio la psicóloga Pilar García va explicar algunos aspectos importantes relacionados con el concepto de inteligencia emocional.

Qué es la inteligencia emocional, se puede mejorar esta capacidad a lo largo de nuestra vida, para qué nos sirve ser inteligentes emocionalmente….estas y otras preguntas se comentarán en este programa

Qué es la inteligencia emocional

Podemos definirla como la capacidad que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

Podemos diferenciar dos tipos de competencias que configuran la inteligencia emocional:

Competencias personales:

  • Conciencia de uno mismo. Saber identificar como nos sentimos, identificar nuestro estado de ánimo, conocimiento de las propias fortalezas y debilidades, valoración adecuada de uno mismo, autoconfianza
  • Autorregulación: Gestión adecuada de las emociones, Adaptabilidad, flexibilidad para afrontar cambios
  • Motivación: ser optimista, tener compromiso con los objetivos propios o los del grupo, proactividad

Competencias sociales

  • Habilidades sociales (comunicación, liderazgo, habilidades de trabajo en equipo)
  • Empatía

En el momento actual, podemos observar como en el ámbito laboral el concepto de inteligencia tradicional empieza a desempeña un papel secundario con respecto a la inteligencia emocional a la hora de determinar el rendimiento óptimo laboral.

No sólo se nos valora por ser más o menos inteligentes, por tener una buena formación o experiencia sino por cómo somos capaces de relacionarnos con nuestro entorno. Eso es inteligencia emocional.

Algunos errores

  • No significa ser amable
  • No quiere decir que demos rienda suelta a nuestros sentimientos y dejar al descubierto todas nuestras intimidades
  • No son más inteligentes emocionalmente las mujeres que los hombres.

Mujeres: Mayor conciencia de sus emociones, muestran mayor empatía.

Hombres: Mayor optimismo, independencia y confianza en sí mismos

Ventajas de la Inteligencia Emocional

– Mejora tus relaciones personales y tu comunicación con los demás.

– Desarrolla tu empatía, tu integridad y tu respeto hacia los demás.

– Aumenta la confianza en ti mismo y da perspectiva.

– Proporciona positividad y solidez a tu estado de ánimo.

– Te hace inmune a las opiniones tóxicas de quienes te rodean.

– Reduce tus niveles de estrés.

– Acrecienta tu creatividad.

La Inteligencia emocional es un proceso de aprendizaje que prosigue durante toda la vida y por tanto es susceptible de mejora.

Si necesitas ayuda o información más personalizada puedes contactar conmigo, rellena el formulario de abajo y nos pondremos en contacto contigo.

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