Uno de los aspectos claves que desde Avanza abordamos en los procesos de coaching personales y profesionales es cómo afrontar EL CAMBIO para que la persona logre vivir con una mayor calidad de vida y satisfacción.

A lo largo de la vida son innumerables los cambios a los que vamos a tener que hacer frente, rupturas de pareja, independencia de hijos, pérdidas de trabajo, problemas de salud, dificultades diarias que nos condicionan nuestro estado de ánimo… La capacidad de afrontar estos cambios de forma exitosa va a estar muy condicionada por la solidez de nuestras habilidades, actitudes, comportamientos, creencias y valores entre otras cosas. Si queremos gestionar adecuadamente estos cambios debemos despertar nuestro talento y fortalecerlo. Esto es el coaching, una puerta hacia donde tú quieras ir.

Para comenzar a abordar cualquier proceso de coaching debemos reflexionar y tomar conciencia sobre nuestra capacidad de ser proactivos. La proactividad se convierte en un factor determinante si queremos gestionar CAMBIOS y obtener resultados satisfactorios.

La proactividad es una actitud  por la que  la persona asume de forma activa el control sobre su comportamiento, es decir, sobre su vida. La persona proactiva no permite que las situaciones difíciles le superen, toman la iniciativa sobre su propia vida y buscan la manera de conseguir aquello que creen que puede ayudarles a obtener una mayor satisfacción personal o profesional.

Según Steven Covey considera que la esencia de la persona proactiva es la capacidad de liderar su propia vida,al margen de lo que pase a su alrededor, se dedica a aquellas cosas con respecto a las cuales puede hacer algo.

Características de las personas proactivas

  • Asumen la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan, generan oportunidades en su entorno. Logran aquello que se proponen.
  • Tienen capacidad para afrontar  problemas cotidianos o de difícil solución. No esperan a que se solucionen solos o que ocurra algo que escapa a su control.
  • Adaptan su modo de hacer a las características del entorno.
  • Tienen la capacidad de basar sus elecciones en sus valores y principios más que en sus sentimientos o impulsos.
  • Saben decidir en cada momento qué quieren hacer y cómo lo van a hacer.
  • El comportamiento está orientado hacia resultados.

Cómo son las personas reactivas

Las personas reactivas  son aquellas que basan su actitud en la creencia de que sus comportamientos no modifican el entorno ni sus condiciones de vida. Centran la mayor parte de su energía diaria en los aspectos de su contexto cotidiano donde no tienen ningún tipo de control, son personas críticas con los defectos de los demás, descontentas con cualquier posibles cambio, se centran en la parte de los problemas que no tienen solución, en definitiva, son personas en las que las circunstancias y el entorno influye decisivamente en ellas. No tienen capacidad de actuar en las dificultades, esperan que la vida pase y la solución de las dificultades las arregle el tiempo. Son personas que esperan a que algo ocurra no propician  ni generan la oportunidad en el entorno.

Por qué  proactividad  y coaching

Uno de los principios de coaching es que“el aprendizaje” está en la ACCIÓN. El cambio proviene de la acción no de la comprensión intelectual.

La proactividad es en esencia ACCIÓN, sin acción  no puede desarrollarse un comportamiento proactivo.Desde Avanza, trabajamos con las personas que  inician  un proceso de coaching con nosotros,favoreciendo la consolidación de esta actitud proactiva desde el principio de las sesiones. Esta será un pilar clave para que la persona logre conseguir aquellos objetivos que  sean importantes para ella. No olvidemos que “el coaching es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial que cubre el vacío existente entre lo que eres ahora y lo que deseas ser”  Talane Miedaner.

Para desarrollar esta actitud proactiva debemos, en primer lugar tomar conciencia sobre nuestro SER, es decir conocer y observar tus comportamientos, pensamientos, habilidades, creencias y emociones. Y en un segundo lugar, asumir que cada uno de nosotros tenemos capacidad de elección en cada contexto y en cada momento concreto. Hacer uso de esa capacidad de elección requiere responsabilizarse de la misma.

A diario en nuestro ámbito laboral, familia, social, etc.  ¿Nos responsabilizamos de nuestras elecciones y asumimos sus consecuencias?  Piénsalo y reflexiona.

Si necesitas ayuda o información más personalizada puedes contactar conmigo, rellena el formulario de abajo y nos pondremos en contacto contigo.
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Ruptura de Pareja

Una situación personal difícil de afrontar en la mayoría de las ocasiones, y que genera un gran volumen de sentimientos y emociones negativas. La mayoría de las personas que están inmersas en un proceso de ruptura sentimental o separación pueden experimentar a lo largo de este proceso de adaptación y de cambio:
EMOCIONES diversas como son sentimientos de pena o vacío, sensación de desorganización, incertidumbre e inseguridad, aislamiento, rabia, crisis de ansiedad, llanto constante….
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS como son alteraciones del sueño, sensación de intranquilidad, apatía, y pérdida o aumento del apetito, y comportamientos incluidos en una DIMENSIÓN SOCIAL  como son la adaptación al cambio  de estatus y rol de cada uno de los miembros de la pareja.

Que va a implicar una ruptura de pareja:

  • Redefinir al otro cónyuge como alguien que ya no es «mi pareja»
  • Desandar el camino del vínculo emocional (enamoramiento)
  • Redefinirse a sí mismo, lo que implica el aprendizaje de nuevos roles y tareas.
  • Un nuevo estado de resocialización con dificultades de adaptación y aprendizaje.
  • Definir nuevos roles parentales, un nuevo ajuste personal y la reconstrucción de las relaciones sociales.

Si nos detenemos a reflexionar sobre lo anteriormente expuesto podemos considerar la separación o divorcio como uno de los acontecimientos vitales que pueden generar mayor nivel de estrés y malestar a lo largo de nuestra vida.
En  un estudio realizado por los psiquiatras Holmes y Rahe (1967) concluyeron tras analizar 45 factores potencialmente estresantes, cómo el principal factor desencadenante de un elevado nivel de estrés sería en primer lugar la muerte del cónyuge, y en segundo lugar  el divorcio o separación.

Qué hace que una situación se convierta en estresante para la persona:

  • El cambio o novedad.
  • Falta de predictibilidad.
  • Incertidumbre
  • Ambigüedad.
  • Situaciones que sobrepasan los propios recursos.
  • Situaciones ante las cuales no se sabe cómo actuar.

Estas condiciones mencionadas aparecen prácticamente en su totalidad en la mayor parte de las rupturas sentimentales, separaciones, desencadenándose por consiguiente un elevado nivel de estrés a la hora de afrontar dichas situaciones.

La ruptura, como toda crisis vital,  requiere un proceso de adaptación a los diferentes cambios que sucederán. Esta adaptación a los futuros cambios variará en función de las características de las  personas implicadas, de su capacidad de  gestionar los cambios y adaptarse a la nueva situación, de sus experiencias previas, de sus creencias, valores…

¿Por qué  desde nuestro Centro utilizamos el coaching como herramienta para apoyarte en tu proceso de de cambio personal?
Porque:

  1. El coaching es una metodología que nos ayuda a centrarnos en lo que podemos hacer para mejorar nuestra situación cotidiana y  neutralizar esas cosas que nos limitan.
  2. El coaching mejora nuestro autoconocimiento personal para lograr vivir mejor.
  3. Nos facilita identificar los conflictos reales y tomar conciencia de los mismos.
  4. El coaching nos ayuda a descomponer los problemas en fragmentos manejables y asequibles.
  5. Nos ayuda a motivarnos, identificar nuestros objetivos, y a poner en marcha estrategias para conseguirlas.
  6. El coaching trata de cómo gestionar el “CAMBIO” en nuestra vida, ya sean un cambios elegidos o impuestos.
  7. Y, sobre todo el coaching trata de cómo conseguir una mayor satisfacción y calidad de vida, facilita la promoción de la salud en la persona.

¿Cómo intervenimos desde un proceso de coaching?
Primero fijaremos una primera entrevista presencial u online de primera toma de contacto, será individual y personalizada. En esta primera entrevista nos  explicarás qué quieres cambiar de tu momento actual de vida, qué te gustaría conseguir, o simplemente nos dirás en qué piensas que podemos ayudarte. Nos conocerás y podremos resolver  las dudas que se te presenten acerca de cómo vamos a trabajar.
Si decides seguir adelante con el proceso de coaching, trabajaremos en sesiones posteriores presencialmente u online, con el  objetivo de que  incrementar tus recursos, ayudarte a superar tus barreras y limitaciones personales, ganar confianza y seguridad en ti mismo, para que puedas lograr, de este modo, lo mejor de ti mismo y alcances más facilmente tus metas.
El coaching te facilitará la “ACCIÓN” necesaria para lograr pasar de tu estado presente a tu estado deseado.
Si necesitas ayuda o información más personalizada puedes contactar conmigo, rellena el formulario de abajo y nos pondremos en contacto contigo.
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Curso Desarrollo Personal a través de Procesos de Autocoaching

Si quieres poner en práctica los recursos y las técnicas que te ofrece el coaching en tu vida diaria, aprendiendo a conocerte un poco más, a identificar tus necesidades y deseos, a establecer objetivos alcanzables y las estrategias para lograrlos, Matricúlate en nuestro curso: “Desarrollo Personal a través de los procesos de Autocoaching”
Fecha de realización:
Del 1 al 31 de Octubre de 2015, a través del AULA VIRTUAL, con libre acceso.
Preiscripciones y pagos on line hasta el 30 de Septiembre de 2015.
Duración del curso. 50 horas
Modalidad: Online
Metodología:
El curso está diseñado desde una perspectiva eminentemente práctica, con un total de 50 horas on-line, desde el Aula Virtual de IEPA, a través de la cual, los alumnos podrán descargar documentación teórica, a la vez que trabajarán un gran número de ejercicios y dinámicas prácticas.
Cada alumno/a podrá experimentar en primera persona que actitudes, creencias, emociones, y comportamientos le están guiando en su vida, y sobre si los resultados que están obteniendo son satisfactorios o no.
Contenidos:
MÓDULO 1. ¿DÓNDE ESTOY?

  • Tomar conciencia de mi situación personal
  • Desarrollar la agudeza sensorial
  • Desarrollo de hábitos y acciones positivas
  • Reflexión del área personal (molestias, tengo qué y deseos…)
  • Tomar conciencia de mis conductas limitantes

MÓDULO 2. ¿CÓMO ME SIENTO?

  • Identificar las emociones que aparecen en nuestra vida personal
  • Utilización de las emociones con conductas adecuadas
  • Gestión de las emocione de cargas emocionales
  • Superar el sentimiento de víctima, resentimiento y culpa

MÓDULO 3. ¿QUIÉN SOY?

  • Reconocer las creencias limitadoras y fortalecerlas en potenciadoras
  • Descubrir debilidades, fortalezas, amenazas y oportunidades personales
  • Descubrir mis valores

MÓDULO 4. TOMA DE DECISIONES. “GESTIÓN DEL CAMBIO”

  • Autoevaluación personal
  • Resolución de problemas (Definir problemas, establecer prioridades…..estrategias)
  • Proceso de duelo

MÓDULO 5. ¿QUIÉN QUIERO SER Y DÓNDE QUIERO ESTAR?

  • Clarificar lo que es importante para mí
  • ¿Dónde quiero estar (1, 5, 10 y 15 años)?
  • Tomar conciencia de Misión, Visión y Propósito

MODULO 6. ¿QUÉ QUIERO?

  • Búsqueda de objetivos
  • Definición de una meta
  • Estrategias de éxito de una meta
  • Plan de acción

Docente: Pilar García López (directora del Centro Avanza Psicología para el desarrollo Personal)
Licenciada en Psicología, Experta en Coaching Personal, Inteligencia Emocional y PNL Educativo (Universidad Rey Juan Carlos, Madrid). Especialista en Dirección de Recursos Humanos (Universidad Politécnica, Madrid), Máster en Psicología Jurídica por la Fundación Universidad – Empresa y Uned, Formación en clínica, drogodependencias y orientación profesional.
Ha trabajado durante más de diez años en proyectos de intervención social en el Ayuntamiento de Granada y cofinanciados por la Unión Europea. Proyectos dirigidos a la mejora de capacidades, recursos y estrategias de personas con necesidades de recualificación profesional. Experiencia en Gestión de Recursos Humanos en la Empresa Privada. Experiencia en tratamiento de adicciones como Psicóloga en programas pertenecientes a la Junta de Andalucía. Número de colegiación: AO-08796
Precio del curso:
85 € (Antiguos alumnos)
95 € (Resto de personas)
La inscripción al curso incluye tutorías online, materiales del curso y certificado.
Titulación propia del Instituto Europeo de Psicología Aplicada.
MATRICULA CERRADA. Si has llegado tarde no te preocupes, ahora puedes hacerlo online.
O bien, si quieres que organicemos este curso para tu empresa, entidad u organismo, rellena el formulario de contacto y nos pondremos en contacto contigo.
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En este programa aprenderemos cómo buscar empleo utilizando las redes sociales profesionales.
Qué información debemos incluir en los curriculum online, qué demanda los empleadores en los candidatos, qué es el netwoking….todo esto lo puedes escuchar en nuestro espacio radiofónico.
Es posible encontrar el trabajo de tus sueños, pero siempre debes recordar que buscar un trabajo es un trabajo en sí mismo y que debes al menos dedicarle el tiempo mínimo de una jornada laboral. Soy clara y sincera, no es tarea fácil, pero se puede lograr si sabes cómo.
Somos especialistas en procesos de coaching profesional.

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¿Qué entendemos por éxito y fracaso?

Concepto que cada vez más se le dota de una gran relevancia en nuestra sociedad. Partimos del hecho que el sentimiento de éxito y fracaso es algo subjetivo y personal, depende de la valoración que la persona realice de su actuación y del resultado obtenido.
Lo que hoy llamamos fracasos no son otra cosa que resultados y experiencias que no esperábamos, y que nos producen una sensación de pérdida profunda como consecuencia de las expectativas no cumplidas.
¿QUÉ PASARÍA SI DEJÁSEMOS DE ESPERAR ESE CONCRETO RESULTADO?
 Estas y otras cuestiones se comentarán en esta ocasión en el programa.

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Introducción al Coaching, estoy dónde quiero estar.

En este programa la psicóloga Pilar García directora de Avanza Psicología para el desarrollo personal, nos hace un breve resumen del contenido de uno de los talleres que recientemente ha impartido en Granada sobre introducción al coaching.
En este programa se va a explicar algunos de los aspectos más relevantes que van ligados a los procesos de introducción al coaching. Veremos la importancia de definir metas a conseguir que conecten con nuestras verdaderas necesidades.
Se hablará de cómo nuestras emociones nos pueden facilitar conseguir o no nuestras metas. Y delimitaremos algunas de las condiciones que tienen que reunir nuestras metas u objetivos para que las alcancemos.

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En este programa te contaré cómo afrontar una entrevista de trabajo.

¿Sabes realmente cómo afrontar una entrevista de trabajo? ¿Hay preguntas trampas? ¿Cuál es el papel que tiene el entrevistador?, entendemos su perspectiva y en qué consiste su trabajo.
Sabemos que contentar cuándo nos preguntas cuáles son tus hobbies, cómo eres tú, qué puedes aportar a este trabajo…
En la entrevista de trabajo seguramente aparecerán temas sensibles sobre cuánto quieres cobrar, o si has sufrido la pérdida del empleo anterior.
Estar preparados para la entrevista de trabajo puede hacer que seamos seleccionados como candidatos.
 

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Cómo actuar ante la pérdida de empleo.

Muy buenos días, hoy estamos de enhorabuena; inauguramos nuevo canal en Ivoox y lo hacemos con el podcast “La pérdida de empleo”
En este canal iremos publicando una serie de programas donde abordaremos diferentes temáticas relacionadas con la Psicología y el Coaching, estamos seguros de que te van a encantar.
Te resumimos el contenido del primer programa titulado: “La pérdida de empleo”
¿Qué hacer ante la pérdida de empleo? Desde el punto de vista de las personas que se quedan en el trabajo. Sentimiento de soledad, pérdida, inestabilidad.
Lo importante es un proceso de recuperación de la autoestima, y un proceso activo de búsqueda de empleo, para poder empezar a realizar nuevas entrevistas de trabajo.
Tienes que tener en cuenta, que todo lo que sucede, puede convertirse en una herramienta de crecimiento personal y profesional. Así que no desesperes, te vamos a dar todas las claves para recuperar las riendas de tu vida.
 

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Curso Coaching y Acción

Curso Online o a distancia sobre Coaching y Acción.
Modalidad: Videoconferencia
Fecha de inscripción: Abierto el plazo de inscripción hasta el 1 de Septiembre de 2015.
Plazas limitadas
Fecha de Realización: 17 de Septiembre de 2015*
Horario: 18.00 a 19.30
Dirigido: A toda aquella persona que quiera mejorar su autoconocimiento y desarrollo personal.
Descripción: Facilitar los conocimientos sobre qué es y para qué sirve el coaching, También tendremos como objetivo el que cada persona realice de forma individualizada y práctica su mapa de necesidades correspondiente al momento actual de su vida, para así poder iniciar un camino hacia la “ACCIÓN” y lograr de este modo obtener un mayor equilibrio personal y profesional.
Profesional que imparte el curso: Pilar García López, directora de Avanza Psicología para el Desarrollo Personal.
 
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Curso Empleo y Emociones.

El objetivo del Curso Empleo y Emociones es dotar al alumnado del conocimiento necesario para comprender la relación entre emoción, pensamiento y comportamiento.
Tomar conciencia sobre cómo el éxito en la búsqueda de empleo depende de factores externos al mercado laboral y están relacionados con competencias personales como la actitud proactiva y la gestión emocional.
También es muy útil conocer las herramientas 2.0 disponibles actualmente gracias a los redes sociales.
Es muy fácil si sabes cómo, escucha este podcast y si tienes duda puedes ponerte en contacto conmigo rellenando el formulario inferior.
La duración será de 4 horas.
 
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